周岭《认知觉醒》读后感精选

 

　　周岭《认知觉醒》读后感精选一：

 

　　在人生的旅途中，我们常常会被各种困扰所束缚，而《认知觉醒》这本书，就像一束明亮的灯光，照亮了我们前行的道路。通过阅读这本书，我深刻地认识到了认知的重要性，以及如何通过自我改变来应对生活中的挑战。

 

　　首先，作者从内部出发，讲述了如何摆脱焦虑，从而让我们能够更好地面对外部世界。焦虑的根源在于欲望与能力之间的差距，作者深入浅出地分析了这一问题，并提出了解决的方法。通过将大任务分解成小任务，逐一完成，我们可以避免在规定时间内过于焦虑，从而更好地掌控自己的情绪。

 

　　其次，作者从外部世界出发，讲述了如何借力前行，以实现自我提升。在今天这个信息爆炸的时代，我们需要不断地学习、成长，以保持竞争力。然而，很多人都陷入了“想同时做很多事，又想立即看到效果”的怪圈。对此，作者提出了了一些具体的方法，比如早起、冥想、阅读、写作、运动等，这些方法不仅有助于我们提高自己的专注力、学习力、行动力、情绪力等具体能力，还能帮助我们更好地认知自己，从而更好地应对生活中的挑战。

 

　　除此之外，作者还从内观和外观的结合角度出发，讲述了如何将内观和外观相结合，以实现更好的自我改变。在我们的成长过程中，我们会遇到各种各样的的人和事，有些人会成为我们的助力，而有些人则会成为我们的阻力。通过不断地内观和外观，我们可以更好地认识自己，从而更好地应对生活中的挑战。

 

　　在阅读这本书的过程中，我深刻地感受到了认知的重要性。只有通过不断地学习和思考，我们才能更好地认知自己，认知这个世界。同时，我也深刻地认识到了自我改变的重要性。只有通过自我改变，我们才能更好地应对生活中的挑战，实现自己的梦想。

 

　　总的来说，《认知觉醒》这本书非常值得一读。通过阅读这本书，我们可以更好地认识自己，认知这个世界，从而实现自我改变，开启自我改变的原动力。同时，这本书还为我们提供了一些具体的方法和路径，让我们能够更好地应对生活中的挑战，实现自己的梦想。

 

　　周岭《认知觉醒》读后感精选二：

 

　　在读完周岭的《认知觉醒》之后，我深深地被这本书所传达的理念和思想所打动。周岭不仅以深入浅出的方式解释了复杂的的人脑科学和心理学原理，而且也提供了一些切实可行的方法和策略，帮助我们更好地认知自我，改变自己的行为和习惯。

 

　　周岭在书中提到，人的大脑有三重大脑，分别是本能脑、感性脑和理性脑。这三重大脑各自有不同的特点和功能，而且互相影响，决定着我们的行为和决策。这个理念让我深刻地认识到，我们的一切行为都是由这些大脑的相互作用所决定的。同时，这也让我意识到，要改变自己的行为和习惯，就需要深入理解自己的大脑，以及如何通过训练和练习，增强理性脑的作用，从而更好地控制自己的行为。元认知是指我们对自身认知的认知。也就是说，我们不仅能够思考问题，还能够思考自己的思考方式，从而更好地理解和控制自己的思维过程。同时，这本书的内容也非常丰富，涵盖了人脑科学、心理学、认知科学等多个领域，让读者在阅读的过程中不仅能够了解认知的原理，还能够拓展自己的知识面。

 

　　最后，我要说的是，这本书对于自我改变和成长非常有帮助。

 

　　总的来说，《认知觉醒:开启自我改变的原动力》是一本非常有价值的书，它不仅让我深入理解了人脑的复杂机制，也提供了一些切实可行的方法和策略，帮助我更好地认知自我，改变自己的行为和习惯。在我看来，这本书对于想要实现自我改变和成长的人来说，是非常有价值的参考书籍。