陈海贤《了不起的我》读后感精选

　　陈海贤《了不起的我》读后感精选一：

　　

　　《了不起的我》是一本引人深思的书籍，它以一种独特的视角探讨了改变、成长和自我发现。作者陈海贤博士结合他13年的工作经验和6000多个来访者的案例实践，以真实的故事为线索，将抽象的心理学理论贯穿其中，使这本书更具现实意义和可操作性。

　　

　　首先，这本书强调了改变的重要性。我们生活在一个快速变化的世界中，只有不断适应变化，才能保持自我成长和进步。陈海贤博士在书中详细地阐述了改变的四个步骤和四大原则，这些原则不仅为读者提供了理论指导，还为读者提供了实践方法。

　　

　　关于改变的四个步骤，首先是要意识到改变是每个人自己的选择。改变意味着走出舒适区，面对新的挑战和机遇。在书中，作者提到：“改变的第一步是相信我们有能力改变。”这种信念是推动我们走向改变的原动力。

　　

　　其次，改变的本质是创造新的经验。陈海贤博士强调，只有通过实践和体验，我们才能真正地理解改变的意义。书中提到了一位来访者通过参加社交活动，逐渐克服了社交恐惧的经历。这个例子展示了通过实践创造新经验的重要性。

　　

　　第三步是重新认识心理舒适区。作者认为，我们的心理舒适区是一个自我保护的空间，它让我们感到安全和舒适。然而，当我们想要改变时，我们必须跳出这个舒适区。书中讲述了一位来访者通过与陌生人交流，逐渐克服了内向的性格的故事。这个故事生动地说明了跳出舒适区的重要性。

　　

　　最后一步是看清自己内心的恐惧。作者认为，我们内心深处的恐惧是我们改变的最大障碍。只有勇敢地面对自己的恐惧，才能真正地实现改变。书中有一个例子讲述了一位来访者如何克服对失败的恐惧，最终实现自己的目标的故事。这个故事让我们明白，只有勇敢面对恐惧，才能真正实现自我成长和改变。

　　

　　在实现改变的四大原则中，检验人生假设是其中之一。作者认为，我们的许多行为是基于我们对世界的假设做出的。这些假设可能是不准确的，甚至会阻碍我们的成长和改变。通过检验这些假设，我们可以更准确地理解自己和世界，从而为改变创造更好的条件。

　　

　　小步子原理是第二个原则。这个原则强调了迈出第一步的重要性。作者认为，改变是一个漫长的过程，不可能一蹴而就。迈出第一步是实现改变的关键步骤，它可以帮助我们建立信心和动力，从而推动我们继续前进。

　　

　　第三个原则是培养环境场。作者认为，我们的环境会对我们的行为产生潜移默化的影响。通过创造一个有利于改变的环境，我们可以更好地实现自我成长和改变。例如，书中的一位来访者通过在家里设立一个安静的学习环境，成功地提高了自己的学习效率。这个例子展示了环境对人的影响，也说明了培养一个有利于改变的环境的重要性。

　　

　　最后一个原则是情感触动。作者认为，情感是推动我们改变的重要力量。只有当我们真正感受到情感上的触动时，我们才能真正地愿意改变自己。《了不起的我》强调了爱和期待在驱动改变中的重要性。通过将批评和严厉转化为爱和期待，我们可以激发自己的内在动力，从而更好地实现自我成长和改变。

　　

　　总之，《了不起的我》是一本非常有启发性的书籍，它以心理学理论为基础，结合真实的故事和实践方法，为我们提供了实现自我成长和改变的有效途径。通过理解书中的四个步骤和四大原则，我们可以更好地认识自己、面对挑战、克服恐惧并最终实现自我成长和改变。这本书不仅适合那些想要实现自我成长的人阅读，也适合那些想要帮助他人成长的人阅读。《了不起的我》是一本值得一读的佳作！

　　

　　陈海贤《了不起的我》读后感精选二：

　　

　　《了不起的我》是一本由陈海贤所著的书籍，于2019年10月23日由台海出版社出版。这本书以独特的视角，引导读者深入思考人生的意义和价值，并帮助读者在面对困难和挑战时，找到改变和成长的方向。

　　

　　在书中，作者陈海贤通过讲述一个个生动的故事，引导读者去思考和探索人生的意义。这些故事涉及到不同的人生阶段和经历，从青少年的成长到老年的思考，从个人的情感经历到社会的变迁。这些故事让我们明白，每个人的人生都有其独特之处，每个人都有自己独特的经历和感悟。

　　

　　陈海贤认为，人的一生不是一条直线，而是一个有起有落、有苦难和不如意的过程。我们不能把这些问题当作需要解决的问题来对待，而是要接受它们是人生的一部分。在这个过程中，我们需要学会放下自我，才能更好地面对批评和挑战。

　　

　　在作者的观点中，人的成长需要积累经验和培养感情。例如，在工作中，我们需要通过不断地实践和学习，积累经验和技术；在人际关系中，我们需要通过沟通和交流，培养感情和信任。这些都需要一个过程，不能急于求成。

　　

　　在书中，陈海贤还提出了许多实用的方法，帮助读者在面对困难和挑战时，找到改变和成长的方向。例如，他建议读者要勇敢地面对自己的问题，不要逃避困难；要学会接受失败，不要轻易放弃；要学会从别人的角度思考问题，不要过于自我中心。这些方法不仅可以帮助我们更好地理解自己的人生，还可以帮助我们更好地与他人相处。

　　

　　总的来说，《了不起的我》是一本非常值得一读的书籍。它不仅可以帮助我们更好地理解人生的意义和价值，还可以帮助我们在面对困难和挑战时，找到改变和成长的方向。这本书让我深刻地认识到人生的意义和价值，并让我更加珍惜当下的人生。

　　

　　在书中，陈海贤通过讲述自己的经历和故事，让我深刻地认识到人生的意义和价值。他强调了自我成长的重要性，让我意识到只有不断地成长和学习，才能更好地面对人生的挑战和困难。同时，他也让我意识到人际关系的重要性，让我明白只有与他人建立良好的关系，才能更好地实现自己的价值。

　　

　　此外，《了不起的我》还让我更加珍惜当下的人生。在书中，陈海贤强调了当下的重要性，并让我意识到只有珍惜当下的人生，才能更好地面对未来的挑战和困难。同时，他也让我意识到人际关系的重要性，让我明白只有与他人建立良好的关系，才能更好地实现自己的价值。

　　

　　总之，《了不起的我》是一本非常有意义的书籍。它让我更加深刻地认识到人生的意义和价值，并帮助我在面对困难和挑战时，找到改变和成长的方向。如果你想更好地理解自己的人生、更好地与他人相处、更好地面对未来的挑战和困难，那么我强烈推荐你阅读这本书。