《孩子的注意力90%可以靠营养改善》读后感

　　《孩子的注意力90%可以靠营养改善》读后感一：

　　

　　《孩子的注意力90%可以靠营养改善》是一篇引人深思的文章。文章开篇作者通过举例说明现代孩子普遍缺乏注意力，并指出其中一个主要原因是不良的饮食习惯。在这个信息爆炸的时代，孩子们经常接触各种娱乐和学习材料，但很难将注意力集中在一个事物上。这不仅影响了他们的学习成绩，也影响了他们与他人的交流和社交能力。

　　

　　文章接着引用了一项研究，结果显示孩子的注意力与他们的饮食习惯有密切关系。由于现代生活的快节奏，许多家长无法为孩子提供健康均衡的饮食，导致他们营养不良。这对孩子的心智发展和注意力控制有着重要的影响。因此，通过改善饮食，可以大幅提高孩子的注意力水平。

　　

　　文章指出，提高孩子的注意力主要取决于三个关键的营养元素：蛋白质、碳水化合物和脂肪。蛋白质是构成大脑神经细胞的基本组成部分，它可以改善神经信号传递和记忆能力。碳水化合物是提供大脑所需能量的主要来源，对于大脑的运转至关重要。而脂肪则是构成神经细胞膜的关键成分，它能够改善神经元之间的通讯效果。

　　

　　然而，文章也指出并不是所有的蛋白质、碳水化合物和脂肪都是有益的。一些食物中的饱和脂肪和高糖食物，对孩子的注意力有负面影响。因此，家长在为孩子选择食物时，需要选择富含健康的蛋白质、复合碳水化合物和健康脂肪的食物，如鱼类、全谷类、坚果和蔬菜等。此外，文章还提醒家长注意维生素和矿物质的摄入，这对孩子的大脑发育和注意力调控也非常重要。

　　

　　文章结尾，作者再次强调了营养在改善孩子注意力方面的重要性，并给出了一些建议。首先，家长应该引导孩子养成良好的饮食习惯，避免过多摄入高糖和垃圾食品。其次，家长应提供多样化的食物选择，确保孩子获得全面的营养。最后，家长应该了解孩子的饮食偏好和口味，尝试提供符合他们口味的健康食品。

　　

　　通过阅读这篇文章，我深刻认识到了饮食对孩子注意力的重要影响。作为家长，我们应该关注孩子的饮食健康，并为他们提供适当的营养。通过改善孩子的饮食习惯，我们可以帮助他们提高注意力水平，以更好地学习和生活。同时，我们也需要关注食品市场上的信息和导向，选择健康的食物给孩子，促使他们养成良好的饮食习惯。只有从源头上保障孩子的饮食健康，才能为他们的全面发展提供良好的基础。

　　

　　《孩子的注意力90%可以靠营养改善》读后感二：

　　

　　在阅读《孩子的注意力90%可以靠营养改善》这本书之后，我对营养与孩子注意力之间的关系有了新的认识。这本书以科学的视角，结合大量的实践案例，阐述了营养对孩子注意力的深远影响，使我深感震撼。

　　

　　本书的开头就提出了一个引人注目的观点：孩子的注意力有90%可以通过营养改善来提高。这个观点一语中的，指出了营养与孩子注意力的紧密联系。在深入阅读的过程中，我发现作者对这个观点的阐述有理有据，逻辑清晰，令人信服。

　　

　　书中详细评价了各种营养素如维生素、矿物质、蛋白质和脂肪等对孩子注意力的影响。例如，作者指出，维生素B和锌的缺乏可能会导致注意力不集中，而充足的这些营养素则有助于提高孩子的注意力。此外，书中还强调了均衡饮食的重要性，以及过度依赖咖啡因或糖分等刺激性食物对注意力的负面影响。这些观点让我重新审视了饮食习惯对孩子的影响，也让我反思了自己在育儿过程中的一些误区。

　　

　　书中还通过大量的案例，生动展示了营养改善如何影响孩子的注意力。这些案例既有成功的，也有失败的，为读者提供了丰富的实践经验。其中，我最印象深刻的是那个通过调整饮食结构，成功提高孩子注意力的家庭。这个案例让我深刻感受到，父母在孩子的成长过程中扮演着至关重要的角色，只有了解并运用科学的方法，才能为孩子的成长提供最佳的支持。

　　

　　当然，这本书并不是完全无懈可击的。在阅读过程中，我也发现了一些问题和不足之处。例如，作者在强调某些营养素的重要性时，可能过于绝对化。另外，书中所提到的某些食物和营养素的效果可能还需要进一步的科学验证。尽管如此，我认为这本书的整体价值和贡献仍然是非常巨大的。

　　

　　在总结这本书的观点时，我想说，《孩子的注意力90%可以靠营养改善》是一本极具启发性的作品。它不仅让我认识到营养对孩子注意力的深远影响，还提醒我要关注孩子的饮食习惯，为他们提供均衡、健康的食物。更重要的是，这本书还鼓励我积极参与到孩子的成长过程中，用科学的方法来帮助他们发展注意力。

　　

　　在个人情感和思考方面，这本书让我更加关注孩子的内心世界。我意识到注意力不集中可能不仅仅是行为习惯问题，而是身体发出的警告信号。通过改善营养，我们可以为孩子提供更好的学习和发展环境，帮助他们更好地认识自己，探索世界。

　　

　　此外，这本书也让我反思了自己的饮食习惯。以前我总是觉得只要孩子吃好喝好就行了，现在我意识到自己的饮食习惯也会影响到孩子。我开始注意自己的饮食健康，尽量为家人提供营养均衡的饭菜。这种改变让我更加理解父母对孩子的影响有多么深远。

　　

　　总的来说，《孩子的注意力90%可以靠营养改善》是一本对我影响深远的书。它不仅丰富了我的知识，也激发了我对育儿的热情和信心。通过阅读这本书，我更加了解孩子的发展需要，也更加懂得如何用科学的方法来帮助他们成长。我相信，只要我们用心去爱、去关注、去学习，我们就能为孩子创造一个更美好的未来。