陈海贤《了不起的我——自我发展心理学》读后感

　　陈海贤《了不起的我——自我发展心理学》读后感一：

　　

　　陈海贤的《了不起的我——自我发展心理学》是一本深入浅出、引人入胜的心理学读物，它引导我进入自我发展的新视角，让我重新审视自己的内心世界，并学会如何通过改变行为和思维模式来达成目标。这本书不仅让我对心理学有了更深入的理解，也让我对自己的成长有了更明确的规划。

　　

　　这本书的主题是自我发展心理学，它从心理学的角度出发，探讨了人的自我认知、自我改变和自我发展的过程。陈海贤以通俗易懂的语言，将复杂的心理学原理和概念融入到一个个具体的生活案例中，使读者能够更好地理解和应用。

　　

　　在阅读过程中，我深刻体会到人的情感面和理智面之间的矛盾与冲突。情感面往往被视为感性的、直观的、个人的，而理智面则被视为理性的、逻辑的、客观的。然而，这种二分法并不完全正确。情感面和理智面并不是相互独立的，而是相互交织、相互影响。情感面是理智面的基础，理智面则是情感面的指导。

　　

　　在理解情感面和理智面的关系时，我意识到我们往往更倾向于接受那些我们已经经历过的好处，而不是那些我们想象中的好处。例如，我们可能更倾向于接受每天早起跑步会让我们更有精神这个事实，因为我们曾经体验过这种好处。然而，我们可能不愿意接受每天早起跑步会让我们更健康这个事实，因为我们没有深刻的体验过这种好处。

　　

　　这种体验上的差异可能导致我们在面对新事物时产生抵触情绪，阻碍我们的成长和发展。为了克服这种抵触情绪，我们需要通过新的行为、新的反馈、新的强化来创造新的经验，从而改变我们的思维模式和行为习惯。

　　

　　在书中，陈海贤还提到了防御机制。防御机制是一种自然的心理反应，它让我们追求稳定和可控，排斥改变和发展。当我们想要改变自己的行为或思维模式时，防御机制就会发挥作用，让我们产生抵触情绪，阻碍我们的改变。

　　

　　然而，防御机制并不是完全消极的。它可以帮助我们保持稳定和可控，避免我们陷入混乱和不可控的状态。但是，如果过度依赖防御机制，就会阻碍我们的成长和发展。为了克服这种阻碍，我们需要学会如何调整自己的心态和行为，勇敢地面对挑战和不确定性。

　　

　　在理解防御机制时，我意识到自己的内心也有着类似的反应。当我面对新的挑战或不确定性时，我往往会感到不安和恐惧，想要逃避或拒绝改变。但是，这种反应并不能帮助我成长和发展。相反，我需要学会如何调整自己的心态和行为，勇敢地面对挑战和不确定性，从而获得更多的经验和成长。

　　

　　在阅读这本书的过程中，我还学到了很多关于自我发展的方法。例如，如何通过改变自己的思维模式来改变自己的行为模式、如何通过自我暗示来提高自己的自信心、如何通过制定明确的目标来实现自己的梦想等等。这些方法不仅可以帮助我更好地理解自己，也可以帮助我更好地发展自己。

　　

　　总的来说，《了不起的我——自我发展心理学》是一本非常有价值的读物。它不仅让我对心理学有了更深入的理解，也让我对自己的成长有了更明确的规划。通过阅读这本书，我学会了如何通过改变自己的思维模式和行为习惯来达成目标，如何通过勇敢地面对挑战和不确定性来获得更多的经验和成长。我相信这些经验和知识将对我未来的发展产生深远的影响。

　　

　　陈海贤《了不起的我——自我发展心理学》读后感二：

　　

　　《了不起的我——自我发展心理学》是一本引人深思的书籍，它带领读者深入了解自我发展的内在世界。通过结合心理学理论和实践，这本书揭示了个人成长的奥秘，并提供了实用的方法来帮助读者实现自己的潜力。读完这本书后，我深感受益匪浅，并对自我发展的重要性有了更深刻的认识。

　　

　　书中将人的心理分为感性和理性两个部分，这让我有了更全面的视角来审视自己。在感性方面，我们经常会受到情绪和感觉的影响，这些感受和经验在我们内心深处根深蒂固。在理性方面，我们则可以通过思考、分析和推理来指导自己的行为。然而，这两个方面并非完全独立，它们互相交织，共同构成了一个人的心理世界。

　　

　　书中对于“经验的好处”和“期待的好处”的区分也给我留下了深刻的印象。经验的好处指的是我们实际体验过的好处，例如健康、快乐、成就感等。而期待的好处则是我们想象中的好处，比如通过购买某件奢侈品来获得快乐或者通过取得高学历来获得社会地位。这个区分让我意识到，我们的行为和决策常常受到这两种好处的影响。

　　

　　同时，我也认识到，要实现自我发展并不是一件简单的事情。书中所描述的转变过程涉及到了许多方面，包括行为习惯、心智模型、人际关系和关键期的选择等。这些都需要我们付出努力和时间才能实现改变和发展。

　　

　　书中的另一个主题是“创造新经验”。作者强调了通过新的行为、反馈和强化来创造新经验的重要性。这让我意识到，要实现自我发展，不能仅仅依赖于别人的经验和建议，而应该通过自己的实践和探索来创造新的经验。

　　

　　此外，书中还提到了防御机制对自我发展的阻碍作用。防御机制是我们在面对压力和不确定性时所采取的自我保护措施。然而，这些防御机制有时会阻碍我们的成长和发展。例如，我们可能会因为害怕失败而避免尝试新事物，从而错失了成长的机会。因此，要实现自我发展，我们需要挑战自己的防御机制，勇敢地面对不确定性并尝试新事物。

　　

　　这本书还强调了自我发展的重要性。在当今社会，人们越来越重视物质财富和外部成就，而忽视了自我发展的重要性。然而，真正的幸福和成就感来自于自我成长和发展的过程。通过深入了解自己的内心世界，我们可以更好地认识自己，发掘自己的潜力，并成为更好的自己。

　　

　　总的来说，《了不起的我——自我发展心理学》是一本非常有价值的书籍，它提供了实用的方法和深刻的见解来帮助读者实现自我发展。读完这本书后，我更加理解了自我发展的过程和重要性，也更加有信心去追求自己的梦想和目标。我相信这本书会对许多人产生积极的影响，并帮助他们成为更好的自己。